Norint greitai numesti svorio, taip vadinama Talino dieta yra tobula. Tačiau norint pasiekti norimą rezultatą, svarbu žinoti subtilybes ir kai kurias šios dietos taisykles.
Talino dieta yra gana griežta svorio metimo technika, leidžianti atsikratyti perteklinio svorio per gana trumpą laiką. Jo trukmė yra šešios dienos. Visą šį laiką būtina stebėti gausų gėrimo režimą - mažiausiai 2 litrai vandens be dujų per dieną. Galite gerti arbatas, bet tik be cukraus. Norint aprūpinti kūną reikiamais elementais, rekomenduojama paimti vitaminų-mineralinį kompleksą.
Iš raciono svarbu pašalinti druskos, cukraus ir riebalų produktus. Labai pageidautina sportuoti kasdien ar bent jau daugiau vaikščioti grynu oru. Dietą galite pakartoti kartą per šešis mėnesius. Dietos metu galite prarasti vidutiniškai 3–6 kilogramus.
Svarbu! Kadangi dieta yra labai griežta, jūs tikrai turite pasitarti su gydytoju dėl bet kokių virškinimo trakto ligų.
Talino dietos dieta
1 diena: 5-6 vištienos kiaušiniai, virti.
2 -oji diena: 500 gramų granuliuoto varškės sūrio.
3 diena: 700 gramų virtos baltos mėsos be odos.
4 diena: 1 puodelis virtų rudų ryžių be druskos ir aliejaus.
5 -oji diena: 6 bulvės, virtos uniformoje.
6 diena: Žalieji obuoliai be apribojimų.
Talino dietos būriai ir trūkumai
Pagrindinis Talino dietos pranašumas yra garantuotas svorio metimas per gana trumpą laiką.
Trūkumai apima „alkaną“ ir ribotą dietą. Nepaisant to, kad kiaušiniai, bulvės, ryžiai, varškė ir mėsa yra gana patenkinti produktai, jų dienos dalis neleidžia pasiekti visiško sodrumo, išskyrus ryžių dieną. Tačiau greičiausiai neišspręsta košė atrodys skani.
Be to, žmonės, kenčiantys nuo virškinimo problemų, geriau ne eksperimentuoti ir nerizikuoti valgyti tik virtus kiaušinius dienos metu. Kitas šios svorio metimo metodikos trūkumas yra nestabilus rezultatas, tai yra, grįžtant į normalią mitybą ir prarastas kilogramas gali grįžti ir net su daugiau nei.
Teisingas pasitraukimas iš dietos
Norint išsaugoti pasiektą rezultatą, po dietos rekomenduojama laikytis dietos. Praėjus 2–3 savaitėms po Talino dietos pabaigos, turite pabandyti valgyti daugiau nei kukliai, išskyrus paprastus angliavandenius iš dietos-konfekcijos, miltų produktų, saldainių, alkoholio ir gazuotų gėrimų. Mažai riebalų baltymai turėtų užimti prioritetinę padėtį -liesą mėsą ir žuvis bei mažai galių produktų. Neatsisakykite sudėtingų angliavandenių, kurių šaltiniai yra javų ir augalų maisto produktai.
Talino dieta yra draudžiama žmonėms, kenčiantiems nuo bet kokių ūmių ir lėtinių ligų, vyresnio amžiaus žmonių, paauglių, nėščių ir žindančių moterų. Ir dar kartą prisimename: prieš imdamiesi šios svorio metimo metodikos, svarbu pasikonsultuoti su specialistu, kad įsitikintumėte, jog įsitikinkite, kad individualios kontraindikacijos.
Talino dieta yra ypač ekstremali, tačiau ji yra labai efektyvi, todėl, jei norite greitai susitvarkyti, galite saugiai ja sėdėti.